Θυμήσου, η ζωή μπορεί να είναι απαιτητική και το άγχος να μας χτυπάει την πόρτα πιο συχνά από όσο θέλουμε. Αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχουν τρόποι να ανακτήσουμε τον έλεγχο και να βρούμε την ηρεμία μέσα στον θόρυβο.
1. **Αναπνοές:** Πάρε 5 βαθιές αναπνοές. Η ηρεμία ξεκινά από μέσα!
2. **Κίνηση:** Μια μικρή βόλτα ή λίγο stretching κάνουν θαύματα!
3. **Δημιουργία:** Αφηγήσου τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο ή δημιούργησε κάτι!
4. **Σύνδεση:** Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι. Η υποστήριξη είναι το παν!