Μαρ 19, 2025 | Οδηγός αυτοβοήθειας, Ψυχικές διαταραχές
Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά, έντονα επεισόδια φόβου ή δυσφορίας, που συνοδεύονται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Eμφανίζονται στο 2-4.7% του πληθυσμού και κυρίως σε γυναίκες, Συνήθη συμπτώματα Ταχυκαρδία Εφίδρωση Τρέμουλο Δυσκολία στην αναπνοή Πόνος...
Μαρ 13, 2025 | Οδηγός αυτοβοήθειας
Θυμήσου, η ζωή μπορεί να είναι απαιτητική και το άγχος να μας χτυπάει την πόρτα πιο συχνά από όσο θέλουμε. Αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχουν τρόποι να ανακτήσουμε τον έλεγχο και να βρούμε την ηρεμία μέσα στον θόρυβο. 1. **Αναπνοές:** Πάρε 5 βαθιές αναπνοές. Η ηρεμία...
Μαρ 8, 2025 | Οδηγός αυτοβοήθειας
Do’s Βγες στον ήλιο και περπάτησε στο πάρκο κοντά σου Παρατήρησε τη φύση γύρω σου και αγκάλιασε την ηρεμία της Χαιρέτησε και χαμογέλασε στον γείτονα σου, πρόσφερέ του και πάρε από αυτόν την άμεση επικοινωνία που λείπει και στους δυο σας Τηλεφώνησε σε ένα φίλο σου...
